Stressbewältigung
Stressbewältigung · 13. Oktober 2024
Brain-Gym - Die liegende Acht: Entspannung und Fokus in nur wenigen Minuten.
Die liegende Acht ist eine einfache Übung aus der Kinesiologie zur bilateralen Stimulation der rechten und linken Gehirnhälfte. Sie fördert die Balance, Konzentration und Kreativität, indem sie beide Gehirnhälften synchronisiert. Perfekt zur Entspannung nach dem Lernen oder in stressigen Situationen.
Stressbewältigung · 10. August 2024
Prüfungsstress, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme sind häufige Herausforderungen im Studium. Eine einfache, aber effektive Methode, diesen Problemen entgegenzuwirken, ist die Nutzung von Rauschgeräuschen wie weißem, rosa oder braunem Rauschen.
Stressbewältigung · 15. Juli 2024
Online Workshop Stressmanagement für Studenten am 26.07.2024. Der Workshop ist kostenfrei. Was ist Stress und wie gehe ich mit Stress im Studium um.
Stressbewältigung · 18. November 2021
Prüfungsstress und nervöse Unruhe vor wichtigen Klausuren sind für viele Studenten
ein ständiger Begleiter. Es ist nicht immer leicht, in solchen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Doch eine einfache Atemtechnik kann Ihnen helfen, Ängste und Stress besser zu bewältigen: die Herzkohärenz-Atmung.
Stressbewältigung · 14. Mai 2014
Finden Sie innere Ruhe im Studium mit der Wechselatmung
Der Studienalltag kann stressig sein, doch die Wechselatmung bietet eine einfache Lösung zur Stressbewältigung und Konzentrationssteigerung. Diese jahrhundertealte Yoga-Technik, auch als Nadi Shodhana bekannt, harmonisiert den Energiefluss im Körper und bringt Geist und Körper in Einklang. Erfahren Sie, wie die Wechselatmung Ihnen hilft, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihre emotionale Balance zu fördern.
Stressbewältigung · 06. März 2014
Frühjahrsmüdigkeit überwinden: Mit der einfachen Schüttelübung aus dem Qi Gong steigern Sie sofort Ihre Energie und Konzentration. Diese effektive Methode löst Spannungen, fördert die Durchblutung und ist ideal für alle, die viel lernen müssen. Integrieren Sie die Übung in Ihren Alltag, um langfristig stressresistenter und produktiver zu sein. Ergänzende Tipps wie Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung helfen zusätzlich, Müdigkeit zu bekämpfen.
Stressbewältigung · 28. November 2013
Kämpfen Sie mit Stress und Konzentrationsproblemen? Die Balanceübung ist Ihre Lösung! Diese einfache Technik hilft Ihnen, sich schnell zu entspannen und fokussiert zu bleiben. Legen Sie einfach Ihren linken Fußknöchel über den rechten und verschränken Sie Ihre Hände vor der Brust. Atmen Sie tief und visualisieren Sie das Wort „Balance“. Diese Methode verbessert die Gehirnkommunikation und fördert die Konzentration.
Stressbewältigung · 26. November 2013
Entdecken Sie die 4-7-8-Methode von Dr. Andrew Weil, eine einfache Atemtechnik, die Studierenden hilft, Prüfungsangst und Stress abzubauen. Durch gezielte Atemkontrolle wird das Nervensystem beruhigt, was die Konzentration fördert und den Schlaf verbessert. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte dieser Methode auf die Hormonregulation und die allgemeine Lebensqualität. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die 4-7-8-Methode effektiv in Ihren Studienalltag integrieren können.
Stressbewältigung · 17. August 2013
Energie-Quickie: Ohrmassage für neue Kraft
Fühlen Sie sich müde und ausgelaugt? Die Ohrmassage ist eine schnelle, natürliche Methode, um Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Durch gezieltes Kneten und Massieren der Ohrläppchen und -ränder stimulieren Sie Akupunkturpunkte, die Ihre Durchblutung fördern und blockierte Energie lösen. Ideal vor Prüfungen oder wichtigen Aufgaben – ganz ohne Koffein oder chemische Stimulanzien.
Stressbewältigung · 02. Mai 2013
Stellen Sie sich vor, Sie stehen kurz vor einem wichtigen Auftritt oder einer Prüfung – die Nervosität steigt. Die Thymusklopftechnik kann in solchen Momenten Wunder wirken. Mit einfachem Klopfen auf die Thymusdrüse können Sie Stress reduzieren, Ihre Immunabwehr stärken und die Lebensenergie aktivieren. Erfahren Sie, was beim Klopfen im Körper passiert, wie es Ihre Entspannung fördert und warum diese Methode besonders im Studienalltag ein wertvoller Begleiter sein kann. Probieren Sie es aus und