wingwave® Methode und Forschung

Prüfungsstress ist eine Herausforderung, der sich nahezu jeder Schüler, Auszubildende und Student früher oder später stellen muss. Die Angst vor Prüfungen kann lähmend sein und blockiert häufig den Zugang zu den eigenen Fähigkeiten. Doch es gibt effektive Methoden, um diese Prüfungsangst zu überwinden und das volle Potenzial abzurufen. Eine dieser Methoden ist das Wingwave-Coaching, das in den letzten Jahren vermehrt wissenschaftliche Aufmerksamkeit erhalten hat.

Die Wingwave-Methode ist ein Coaching-Verfahren, das auf Erkenntnissen aus der Neuropsychologie und der Psychotherapie basiert. Ziel der Methode ist es, emotionale Blockaden zu lösen, die durch Stress, Angst oder traumatische Erlebnisse verursacht wurden. Die Technik kombiniert Elemente aus der bilateralen Stimulation (beispielsweise Augenbewegungen wie in der EMDR-Therapie), NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) und gezieltem Muskeltest. Der Name "Wingwave" leitet sich von der Idee ab, dass schon ein kleiner „Flügelschlag“ große Veränderungen bewirken kann.

Das Herzstück der Wingwave-Methode ist die bilaterale Stimulation. Hierbei werden durch schnelle Augenbewegungen oder durch das Hören von speziell entwickelter Musik beide Gehirnhälften synchronisiert. Diese Technik ähnelt der bekannten EMDR-Therapie, die erfolgreich bei der Behandlung von Traumata eingesetzt wird. Durch die bilaterale Stimulation können stressbelastende Erlebnisse – wie negative Prüfungserfahrungen oder Versagensängste – gezielt verarbeitet und neutralisiert werden.

Im Coaching-Prozess wird zudem der sogenannte Myostatik-Test (ein Muskeltest) verwendet, um emotionale Stressauslöser zu identifizieren. Der Coach stellt Fragen oder thematisiert eine belastende Situation, während die Muskelreaktion des Coachees getestet wird. So wird festgestellt, welche Gedanken, Glaubenssätze und belastende Erinnerungen Stress auslösen und im nächsten Schritt aufgelöst werden müssen.

Prüfungsangst ist ein häufiges Phänomen, das viele Schüler und Studenten betrifft. Die Angst vor dem Versagen, der Erwartungsdruck und negative Gedanken können die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen. Die Wingwave-Methode zielt darauf ab, diese Angst auf emotionaler Ebene zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Studien zeigen, dass Wingwave-Coaching nach nur wenigen Sitzungen deutliche Ergebnisse erzielt. Eine besonders aufschlussreiche Untersuchung führte Nadia Fritsche im Rahmen ihrer Diplomarbeit im Fachbereich Psychologie durch. Dabei untersuchte sie die Wirkung von Wingwave-Coaching auf Prüfungsangst. Die Studien Ergebnisse zur wingwave Methode waren beeindruckend:

• Bereits nach zwei Stunden Wingwave-Coaching nahmen Angst, Aufgeregtheit und Selbstzweifel signifikant ab.
• Die Zuversicht der Teilnehmer stieg merklich an, und sie fühlten sich besser in der Lage, ihre Prüfungen erfolgreich zu meistern.
• Interessanterweise war die Wirkung der Methode unabhängig vom Coach und von der angegebenen Ursache der Prüfungsangst. Dies zeigt, dass die Methode flexibel auf individuelle Bedürfnisse und Probleme eingeht.

Die Wingwave-Methode nutzt die natürliche Fähigkeit des Gehirns, stressige Erlebnisse durch bilaterale Stimulation schneller zu verarbeiten. Bei Prüfungsangst ist es oft so, dass frühere negative Erfahrungen oder starke emotionale Reaktionen im Unterbewusstsein gespeichert werden. Diese können bei zukünftigen Prüfungssituationen wieder auftauchen und die Stressreaktion verstärken.

Durch die gezielte bilaterale Stimulation werden diese emotionalen Stressoren im Gehirn neu verarbeitet und neutralisiert. Das Ergebnis ist, dass der Körper nicht mehr in den Alarmzustand versetzt wird, wenn er mit einer Prüfungssituation konfrontiert wird. Stattdessen bleibt der Kopf klar und die Fähigkeiten, die man sich während der Lernphase angeeignet hat, können uneingeschränkt abgerufen werden.

Neben der Untersuchung von Nadia Fritsche gibt es mehrere weitere Forschungsprojekte, die die Wirksamkeit von Wingwave bei Prüfungsangst bestätigen. Besonders bemerkenswert ist, dass die Methode unabhängig von der Intensität der Prüfungsangst oder der Schwere der Symptome funktioniert. Dies bedeutet, dass sowohl Schüler und Studenten mit leichter Prüfungsangst als auch solche mit starkem Versagensdruck von Wingwave profitieren können.

Ein weiterer Aspekt, der in der Forschung hervorgehoben wurde, ist die Schnelligkeit der Wirkung. Oft reichen wenige Sitzungen aus, um signifikante Verbesserungen zu erzielen. Im Gegensatz zu anderen Methoden, die über lange Zeiträume hinweg angewendet werden müssen, ist Wingwave eine Kurzzeit-Intervention, die schnell greift.

Alle aktuellen Forschungsergebnisse und Projekte zur Wingwave-Methode finden Sie auf den Seiten wingwave.com 

Wenn Sie Prüfungsangst oder starke Selbstzweifel haben, ist Wingwave eine vielversprechende Methode, um diese Hürden zu überwinden. Der wingwave Coaching-Prozess ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und kann helfen, emotionale Blockaden, die durch frühere negative Prüfungserfahrungen entstanden sind, zu lösen.

So funktioniert eine Wingwave-Sitzung:

1. Identifikation der Stressfaktoren: Zunächst wird durch gezielte Fragen und den Myostatik-Test ermittelt, welche Gedanken oder Erinnerungen Ihre Prüfungsangst auslösen.
2. Bilaterale Stimulation: Durch die bilaterale Stimulation mittels Augenbewegungen oder spezieller Musik werden die emotionalen Stressoren im Gehirn neu verarbeitet.
3. Positive Verankerung: Nachdem die negativen Emotionen gelöst wurden, wird ein positives Selbstbild verankert. Dies bedeutet, dass Sie zukünftig in Prüfungssituationen nicht mehr von Angst und Selbstzweifeln überwältigt werden, sondern mit Zuversicht und einem klaren Kopf agieren können.

Neben dem Wingwave-Coaching gibt es weitere Methoden, die Sie im Alltag anwenden können, um Prüfungsangst zu reduzieren und Ihre Selbstmotivation zu steigern:

• Frühzeitig beginnen: Ein gut strukturierter Lernplan, der genügend Pausen und Pufferzeiten enthält, hilft, den Stress zu minimieren.
• Atemtechniken: Atemübungen, wie die 4-7-8-Methode, können den Puls beruhigen und das Nervensystem entspannen.
• Bewegung und Entspannung: Regelmäßiger Sport und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation helfen, den Körper und Geist auf Prüfungen vorzubereiten.
• Visualisierung: Stellen Sie sich vor, wie Sie die Prüfung mit Erfolg meistern. Diese positive Selbstvisualisierung kann helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.

Die Wingwave-Methode hat sich in der täglichen Praxis und durch Forschung als äußerst wirksam gegen Prüfungsangst erwiesen. Sie bietet Schülern, Auszubildenden und Studenten eine schnelle, unkomplizierte Möglichkeit, emotionalen Stress abzubauen und das eigene Selbstbewusstsein zu stärken. Mit nur wenigen Sitzungen können Sie Ihre Ängste deutlich reduzieren und Prüfungen mit mehr Zuversicht und Klarheit begegnen.

Wenn Sie Ihre Prüfungsangst nachhaltig überwinden möchten, könnte Wingwave-Coaching genau die richtige Methode für Sie sein. Nutzen Sie diese innovative Technik, um Ihren Stress zu reduzieren und Ihre Prüfungsergebnisse zu verbessern – und machen Sie Prüfungsangst zu einem Problem der Vergangenheit.

Prüfungscoaching für Schüler, Auszubildende und Studenten | Parkallee 82 | 20144 Hamburg | Telefon 040 58 20 66